Dit is inbegrepen:

• Persoonlijke intake en bespreking van jouw doelen.
• Persoonlijk voorbereidingsplan, afgestemd op jouw ervaring en beschikbare tijd.
• Hulp bij het plannen van een eventuele verplichte medische keuring.
• 3 persoonlijke voortgangsgesprekken via Teams.
• 3 gezamenlijke duurtrainingen op de racefiets, met routes via Komoot en aandacht voor fietshouding, stabiliteit, souplesse en techniek.
• 2 voorbereidende toertochten op de racefiets, bijvoorbeeld de Volta Limburg Toertocht of Ronde van Noord-Holland.
• Optioneel kunnen we langere gravel- of MTB-ritten plannen in plaats van duurtrainingen op de weg.
• Informatiesessie over het gebruik van Maurten of andere sportvoeding.
• Advies over materiaal, kleding en fietsuitrusting.
• Evenementcheck: we bespreken het parcours, de belangrijkste beklimmingen, zwaartepunten en aandachtspunten.

Dit is inbegrepen:

• Persoonlijke intake en voorbereidingsplan, afgestemd op jouw doelen en beschikbare tijd.
• Hulp bij het plannen van een eventuele verplichte medische keuring.
• 4 persoonlijke voortgangsgesprekken fysiek of via Teams.
• Regelmatig tussentijds contact, circa iedere 3 weken.
• 4 gezamenlijke duurtrainingen op de racefiets, met routes via Komoot en aandacht voor fietshouding, stabiliteit, souplesse en techniek.
• 3 voorbereidende toertochten op de racefiets, bijvoorbeeld de Volta Limburg Toertocht of Ronde van Noord-Holland.
• 2 langere gravel- of MTB-ritten plannen in plaats van duurtrainingen op de weg.
• Klim- en daalclinic, bijvoorbeeld op de Posbank, Vlagheideberg of in Limburg.
• Informatiesessie over Maurten of andere sportvoeding.
• Materiaalcheck van je racefiets, best bij het event passende fietskleding, je voeding supplementen plan rekening houdend met de weersomstandigheden
• Check van je mentale voorbereiding en persoonlijk Pacing- en Gran Fondo-plan.
• Uitgebreide parcoursbespreking met aandacht voor beklimmingen, afdalingen, verzorgingsposten en belangrijke aandachtspunten.
• Uitgebreide parcoursbespreking met aandacht voor beklimmingen, afdalingen, verzorgingsposten, welke voeding je wanneer kunt gebruiken en belangrijke aandachtspunten.
• Laatste materiaalcheck van onder andere het voeding supplementen gebruik rekening houdend met de weersomstandigheden, de status van je racefiets, helm, kleding en schoenen.
• Praktische reis- en bagagechecklist.

Dit is inbegrepen:

• Persoonlijke intake en uitgebreid voorbereidingsplan, afgestemd op jouw doelen en beschikbare tijd.
• Hulp bij het plannen van een eventuele verplichte medische keuring
• 6 persoonlijke voortgangsgesprekken fysiek of via Teams.
• Intensieve individuele begeleiding gedurende het traject.
• 6 gezamenlijke duurtrainingen op de racefiets, met routes via Komoot en aandacht voor fietshouding, stabiliteit, souplesse en techniek.
• 3 voorbereidende toertochten op de racefiets, bijvoorbeeld de Volta Limburg Toertocht of Ronde van Noord-Holland.
• 3 langere gravel- of MTB-ritten plannen in plaats van duurtrainingen op de weg.
• 1 Klim- en daalclinic, bijvoorbeeld op de Posbank, Vlagheideberg of in Limburg.
• Informatiesessie over Maurten of andere sportvoeding.
• Materiaalcheck van je racefiets, best bij het event passende fietskleding, je voeding supplementen plan rekening houdend met de weersomstandigheden
• Check van je mentale voorbereiding en persoonlijk Pacing- en Gran Fondo-plan.
• Uitgebreide parcoursbespreking met aandacht voor beklimmingen, afdalingen, verzorgingsposten en belangrijke aandachtspunten.
• Voorafgaand aan de Gran Fondo een laatste materiaalcheck en praktische reis- en bagagechecklist.
• Begeleid driedaags trainingsweekend in Limburg en de Voerstreek, met Hotel Schilberg in Slenaken als mogelijke uitvalsbasis.
• Tijdens het trainingsweekend: aandacht voor klimtechniek, langere beklimmingen, 130+ Km ritten, testen van duur-en herstelvermogen.
• Praktische reis- en bagagechecklist.