Dit artikel is een samenwerking met Raven Bikefitting.
Tunnels! Je gaat ze deze zomer vast vaak in- en uitrijden.
Je fiets beweging, of hoe je beweegt op de fiets (zeg die 2 zinnen nog eens 🧐) is een beetje van hetzelfde.
1️⃣ Je gaat de tunnel in = je start een beweging.
2️⃣ Je bent in de tunnel = je ondergaat de beweging
3️⃣ Je komt de tunnel uit = de beweging eindigt.
☹️ Kom je ‘slecht’ de tunnel/ beweging uit, dan is de kans groot dat je slecht begon.
Of ergens in de tunnel/ beweging iets ‘gebeurde’. Zoek dan niet alleen bij de uitgang, maar bij het begin en in de bewegingsketen/ tunnel.
Zijn het lichaam en de fiets niet op elkaar afgestemd, of is het lichaam dermate ‘in-mobiel’ dat een ‘goede’ fiets beweging niet plaats kan vinden of is de fiets dermate ‘verkeerd’ afgesteld of qua dimensies onjuist passend dan ontstaan er ‘issues’. Na een integraal fysiek onderzoek naar mobiliteit kan je beter begrijpen en ontrafelen waarom je een beweging niet eindigt zoals je hem zou willen zien en voelen eindigen. En kan je de oorzaak en oplossing zoeken. Hetzij in je afstelling, componenten maar ook in jouw mobiliteit.
Bij het fietsen zijn er altijd twee tunnels. Net als twee benen aan twee pedalen. Begin je de slag links en rechts op gelijke wijze? Eindig je die ook zo?
VOEL EENS.
✅ Is de druk op je zadel links en rechts gelijk?
✅ Activeren de bil, hamstring en quads redelijkerwijs gelijk? Doen de billen het aan beide zijden?
✅ Wat doen de kuiten links én rechts?
✅ Is de heup, been en enkel extensie gelijk? Voelt de druk in de schoen of op het pedaal gelijk?
✅ Is je stabiliteit gelijk? En je evenwicht? ✅ Is er ‘balans’ en gelijke flow?
🚀 Wat gebeurt er als je tegen je omslagpunt gaat fietsen? En als je veel rotaties gaat maken?
💡Trap eens achteruit. Links en rechts.
Hoe ga je de beweging in. Hoe gaat de beweging. En hoe eindigt die. Links en rechts.
❌ ⁉️Pel af waar het vandaan kan komen.
🤷🤷♀️ en zoek de spijker van de lekke band niet bij de uitgang van de tunnel 😉
Hans Raven
Raven Bikefitting en Onafhankelijk Advies
Hierdenseweg 21
3841 GV Harderwijk
06 516 15 416
hans@ravenbikefitting.nl
www.ravenbikefitting.nl
Boek je afspraak rechtstreeks in mijn agenda
www.ravenbikefitting.nl/boek-een-afspraak/
Mijn artikelen op Fiets.nl:
www.fiets.nl/author/hansraven/
Volg je mijn avonturen op Strava en Fiets.nl
www.strava.com/athletes/5048057
www.instragram.com/ravenbikefitting.nl